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春雷乍動，氣溫回暖

2026年3月5日

驚蟄，如約而至

古時謂之“啟蟄”

是仲春時節(jié)的序章

此時，萬物復蘇

春的氣息，撲面而來

驚蟄三候

一候 · 桃始華

驚蟄節(jié)氣，南方桃花次第綻放，嬌妍花朵如同粉色云霞，綴滿初春的枝頭，宣告著繁花似錦的季節(jié)已然啟程。

二候 · 倉庚鳴

倉庚即黃鸝。驚蟄時節(jié)，黃鸝開始在枝頭婉轉(zhuǎn)啼鳴。其聲清脆悅耳，宛如自然界最動聽的樂章，傳遞著春天的生機與活力。

三候 ·鷹化為鳩

古人觀察到，驚蟄期間，盤旋空中的鷹漸漸隱匿于山林深處，而原本蟄伏的鳩鳥開始活躍。這一現(xiàn)象反映了生態(tài)平衡和季節(jié)更替的微妙變化。

習俗

吃梨

此時節(jié)乍暖還寒，氣候干燥，容易使人外感咳嗽。民間素有驚蟄吃梨的習俗，一方面“梨”諧音“離”，寓意著讓病蟲遠離莊稼，祈求豐收年景；另一方面，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效?？缮?，亦可蒸、烤、煮水或熬制梨膏，皆是春季養(yǎng)生佳品。

蒙鼓皮

古人認為春雷能夠驚醒冬眠的生物，亦昭示著生機勃發(fā)。因此，在驚蟄這天，人們蒙制新鼓，用鼓聲模擬春雷，以此來祈求新的一年風調(diào)雨順、五谷豐登。

避百蟲

驚蟄時，百蟲驚而出走，難免影響人們生活。因此，舊時每逢此日，人們會手持熏香、艾草，熏染家中四壁，用香味驅(qū)趕蛇、蟲、蟻、鼠，并消除霉味，防止害蟲和病菌的滋生。

養(yǎng)生

俗話說“春捂秋凍”。驚蟄時節(jié)，氣溫迅速回升，日照明顯增加，但冷暖空氣交替頻繁，氣溫波動較大。此時不應(yīng)急于脫去厚衣，應(yīng)關(guān)注天氣預報，及時增減衣物，尤其要注意頭頸、手腕、腰腹、小腿的保暖。當氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上時，方可適當減少衣物，避免受涼感冒。

驚蟄時節(jié)，適當多吃薺菜、苦菜、馬蘭頭等野菜，有助于增強人體免疫力。此外，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，如多吃芥藍、西蘭花、檸檬等富含維生素C的食物；胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物也可適當多吃。

春醒時分，風和日麗，草木初萌。不妨在白天進行一些舒緩的運動，比如打太極拳、練八段錦等。全身心地動起來，有利于氣血運行暢達、加快新陳代謝。需要注意的是，即便是舒緩的運動，也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，避免在晚間進行劇烈活動，以免影響睡眠。

春風化雨，蘊染春意

驚蟄驚雷，暗藏驚喜

春啟時節(jié)

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