首 頁 AI繪節氣｜今日，小滿
2026年5月21日，我們迎來小滿節氣。此時，夏熟作物的籽粒開始灌漿，雖未完全飽滿，卻生長旺盛，生機蓬勃。
小滿三候
一侯 苦菜秀
苦菜為菊科多年生草本植物，春夏開花，嫩葉可食。小滿之日“苦菜秀”，是說這時的苦菜生長繁茂，可以食用了。
二侯 靡草死
靡草指薺、葶藶等枝葉纖細的野草，入夏后經不住烈日暴曬與風雨侵襲，陸續枯萎。
三侯 麥秋至
此時雖為夏季，但對麥子而言已到成熟的“秋日”，故稱“麥秋”，指初夏麥子成熟的時節。
習俗
吃苦菜
《周書》有載：“小滿之日苦菜秀。”苦菜遍布全國，是中國最早被食用的野菜之一。其味苦中帶澀、澀中回甜，清新爽口，兼有清熱、涼血、解毒之效，是小滿時節人們常吃的時令野菜。
動三車
古諺云：“小滿動三車，忙得不知他。”所謂“三車”，指水車、油車和絲車。水車引水灌田，保作物生長；油車榨新收的菜籽，香氣四溢；絲車繅絲，將蠶繭化為綿長絲線。三車齊動，奏響了農忙時節的勞動樂章。
看麥梢黃
“看麥梢黃”是關中民俗，每年麥子將熟之時，出嫁女兒回娘家探望父母，并了解麥收準備情況。若娘家麥子先熟，女兒女婿則回去幫忙收割。不過如今更多的是女兒帶著禮物回家看看，親情團聚的意義早已大于實際幫忙收麥。
養生
夏季晝長夜短，睡眠不足或睡眠質量不佳容易影響次日的工作與生活。因此，從小滿開始，應及時調整作息，養成規律的生活習慣。建議早睡早起，中午小憩半小時，有助于恢復精力。
小滿時節氣溫漸升，日常需要注意調養身心，保持心態平和。可以多參與下棋、書法、釣魚等有益身心的活動，也可選擇八段錦、太極拳、慢跑、騎自行車等運動方式，但不宜進行過于劇烈的運動。
“濕”從小滿始。這一時期人體濕氣漸重，若不注意調理，容易引發身體困重、關節酸痛、水腫等不適。建議適當多吃紅小豆、絲瓜、白扁豆等，有助于健脾利濕。
小滿時節天氣多變，時冷時熱，應根據氣溫變化適當增減衣物，保持體溫相對穩定，這樣才能更好地保護身體抵抗力。
小滿時節
愿您小得盈滿
在平淡日常里
覓得屬于自己的幸福與滿足
當前位置：
