首 頁 AI繪節(jié)氣｜今日，清明
春風(fēng)化雨，天清地明，2026年4月5日，我們迎來既是節(jié)氣也是節(jié)日的清明。此時(shí)節(jié)，新綠蔥蔥，嬌蕊爭芳，春意正濃。
清明三候
一候桐始華
每逢清明前后，白桐花開，清芬怡人，仿佛在提醒人們暮春已至。
二候田鼠化為鴽
清明時(shí)節(jié)，喜陰的田鼠躲回洞穴，喜陽的鴽鳥開始出來活動(dòng)。
三候虹始見
虹是陽光穿過空氣中的細(xì)小水滴時(shí)，經(jīng)折射、反射和再折射作用而產(chǎn)生的彩色光譜現(xiàn)象。此節(jié)氣，細(xì)雨蒙蒙，正是一年中最早出現(xiàn)彩虹的時(shí)候。
習(xí)俗
祭掃
清明雨落，山河肅穆。這是中華民族慎終追遠(yuǎn)的重要時(shí)刻，與春節(jié)、端午、中秋并稱四大傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓祭祖本為寒食節(jié)舊俗，自唐代起漸融于清明，遂成“思時(shí)之敬”。今朝雨落無聲，人們追念先人，祭奠英烈——在緬懷中擦拭記憶，于肅穆里積蓄力量。
踏青
春分后，人們就已經(jīng)增加了戶外活動(dòng)，至清明時(shí)，則有更多人加入進(jìn)來，感受旖旎春光，擁抱明媚春天。宋代詩人吳惟信有詩云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯?！边@首題為《蘇堤清明即事》的詩描繪的正是這一時(shí)節(jié)游人如織、枝搖鳥鳴的熱鬧春景。
吃青團(tuán)
青團(tuán)是清明節(jié)的節(jié)令食品之一。食用青團(tuán)的習(xí)俗源于寒食節(jié)——古人寒食禁火，以冷食青團(tuán)祭祖。清代詩人袁枚在《隨園食單》里描述青團(tuán)時(shí)稱：“搗青草為汁，和粉作團(tuán)，色如碧玉。”這里的“青草”，各地有差異，因?yàn)檫@種差異，青團(tuán)也在不同地方形成了不同的口味與口感。如今，這一抹“春綠”已香遍大江南北，成為時(shí)令風(fēng)物中的翹楚。
養(yǎng)生
清明時(shí)節(jié)，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主?？蛇m當(dāng)多食薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等食材。此時(shí)雨水漸多、濕氣較重，還應(yīng)注意選擇溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。此外，不宜進(jìn)食竹筍、咸菜、雞、海魚等所謂“發(fā)物”。
清明前后，降雨頻繁，氣溫隨之下降，微涼猶在。尤其在北方地區(qū)，早晚溫差較大，稍有不慎便易感染風(fēng)寒。因此，需留意天氣變化，及時(shí)增減衣物。
不過，從整體趨勢看，氣溫回升，人們的戶外活動(dòng)也逐漸增多。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意“勿大汗，以養(yǎng)肝臟”。建議多曬太陽、活動(dòng)筋骨，以增強(qiáng)抵抗力，但不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量過大的活動(dòng)。尤其是平時(shí)活動(dòng)較少的人群，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)。
春季百花盛放，柳絮紛飛，是過敏的高發(fā)季節(jié)。加之清明濕氣較重，蕁麻疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病尤為高發(fā)，需格外注意防護(hù)。
清明時(shí)節(jié)
恰逢人間芳菲
漫步青山，遙寄思念
念過往，敬遠(yuǎn)方，歲月長
當(dāng)前位置：
