首 頁 AI繪節氣｜今日，清明
春風化雨，天清地明，2026年4月5日，我們迎來既是節氣也是節日的清明。此時節，新綠蔥蔥，嬌蕊爭芳，春意正濃。
清明三候
一候桐始華
每逢清明前后，白桐花開，清芬怡人，仿佛在提醒人們暮春已至。
二候田鼠化為鴽
清明時節，喜陰的田鼠躲回洞穴，喜陽的鴽鳥開始出來活動。
三候虹始見
虹是陽光穿過空氣中的細小水滴時，經折射、反射和再折射作用而產生的彩色光譜現象。此節氣，細雨蒙蒙，正是一年中最早出現彩虹的時候。
習俗
祭掃
清明雨落，山河肅穆。這是中華民族慎終追遠的重要時刻，與春節、端午、中秋并稱四大傳統節日。掃墓祭祖本為寒食節舊俗，自唐代起漸融于清明，遂成“思時之敬”。今朝雨落無聲，人們追念先人，祭奠英烈——在緬懷中擦拭記憶，于肅穆里積蓄力量。
踏青
春分后，人們就已經增加了戶外活動，至清明時，則有更多人加入進來，感受旖旎春光，擁抱明媚春天。宋代詩人吳惟信有詩云：“梨花風起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。”這首題為《蘇堤清明即事》的詩描繪的正是這一時節游人如織、枝搖鳥鳴的熱鬧春景。
吃青團
青團是清明節的節令食品之一。食用青團的習俗源于寒食節——古人寒食禁火，以冷食青團祭祖。清代詩人袁枚在《隨園食單》里描述青團時稱：“搗青草為汁，和粉作團，色如碧玉。”這里的“青草”，各地有差異，因為這種差異，青團也在不同地方形成了不同的口味與口感。如今，這一抹“春綠”已香遍大江南北，成為時令風物中的翹楚。
養生
清明時節，飲食宜溫，以清補為主。可適當多食薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等食材。此時雨水漸多、濕氣較重，還應注意選擇溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。此外，不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等所謂“發物”。
清明前后，降雨頻繁，氣溫隨之下降，微涼猶在。尤其在北方地區，早晚溫差較大，稍有不慎便易感染風寒。因此，需留意天氣變化，及時增減衣物。
不過，從整體趨勢看，氣溫回升，人們的戶外活動也逐漸增多。運動時應注意“勿大汗，以養肝臟”。建議多曬太陽、活動筋骨，以增強抵抗力，但不宜進行運動量過大的活動。尤其是平時活動較少的人群，運動應量力而行，循序漸進。
春季百花盛放，柳絮紛飛，是過敏的高發季節。加之清明濕氣較重，蕁麻疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病尤為高發，需格外注意防護。
清明時節
恰逢人間芳菲
漫步青山，遙寄思念
念過往，敬遠方，歲月長
當前位置：
