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2026年6月6日是第31個(gè)全國“愛眼日”，今年主題為“人人享有眼健康”。眼睛是人體感知世界的重要器官，但忙碌的日常生活中，眼健康問題常常被人們忽略。

夏季氣溫攀升、紫外線強(qiáng)烈，加之空調(diào)使用頻繁，容易誘發(fā)或加重結(jié)膜炎、干眼癥、瞼腺炎、瞼裂斑等常見眼部問題。做好科學(xué)防護(hù)，才能牢牢守住眼健康防線。

結(jié)膜炎

夏季出汗增多，汗液流入眼內(nèi)會(huì)刺激結(jié)膜；用不潔的手揉眼，或在水質(zhì)不達(dá)標(biāo)的泳池游泳，容易導(dǎo)致細(xì)菌或病毒入侵。同時(shí)，花粉、塵螨等致敏物集中暴發(fā)，也容易誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

發(fā)病時(shí)典型表現(xiàn)為眼部發(fā)紅、刺痛、發(fā)癢、畏光、流淚。其中，細(xì)菌性結(jié)膜炎會(huì)伴有大量黃稠的眼部分泌物。細(xì)菌性和病毒性結(jié)膜炎傳染性較強(qiáng)，可通過共用毛巾、臉盆等貼身用品交叉感染。

部分結(jié)膜炎無需治療即可自愈，但大多數(shù)情況仍需使用相應(yīng)藥物或眼藥水進(jìn)行治療。日常預(yù)防應(yīng)注意：勤擦汗，不用臟手揉眼；游泳時(shí)佩戴防水泳鏡，游泳后沖洗眼部；花粉季節(jié)外出做好防護(hù)；毛巾、臉盆等洗漱用品專人專用；過敏體質(zhì)者應(yīng)遠(yuǎn)離塵螨和花草。一旦出現(xiàn)眼紅、分泌物增多等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

干眼癥

夏季溫度偏高，眼球表面淚液蒸發(fā)速度加快。長(zhǎng)時(shí)間待在密閉空調(diào)房間會(huì)進(jìn)一步加速眼表水分流失，加之長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公、不間斷刷手機(jī)，用眼超負(fù)荷，導(dǎo)致淚液分泌跟不上消耗，最終誘發(fā)干眼癥。

癥狀表現(xiàn)為雙眼干澀、酸脹，有沙塵入眼般的異物感。部分人群會(huì)伴有莫名流淚、畏光、短暫視物模糊等癥狀，在冷風(fēng)、低溫環(huán)境中不適感會(huì)明顯加劇。

每天保證6～8小時(shí)充足睡眠，讓眼部充分休息；單次觀看電子屏幕控制在40分鐘以內(nèi)，定時(shí)起身遠(yuǎn)眺放松；空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器提升環(huán)境濕度，日常多攝入富含維生素A、維生素C的果蔬、蛋奶、魚類，眼部干澀可適度熱敷，癥狀嚴(yán)重時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液。

瞼腺炎

瞼腺炎，又名麥粒腫，是發(fā)生于眼瞼或結(jié)膜的一種炎癥性病變，表現(xiàn)為局部紅腫凸起的小包。除引發(fā)疼痛外，還會(huì)導(dǎo)致眼部周圍明顯紅腫。由于眼周血管與顱內(nèi)相通，私自擠壓膿腫極易造成細(xì)菌逆行感染，誘發(fā)顱內(nèi)感染，嚴(yán)重時(shí)可危及健康。

該病重在預(yù)防，核心在于做好手眼清潔，摒棄揉眼的不良習(xí)慣；同時(shí)均衡膳食、堅(jiān)持適度鍛煉，以提升自身免疫力。若出現(xiàn)麥粒腫，在眼瞼剛出現(xiàn)紅腫時(shí)及時(shí)就醫(yī)，配合藥物治療與適度熱敷，大多可快速痊愈。

瞼裂斑

長(zhǎng)期日曬、紫外線照射以及煙塵等刺激，可能誘發(fā)結(jié)膜結(jié)締組織變性，形成瞼裂斑。該病多發(fā)于成年人和戶外工作者，大多不影響視力，但反復(fù)發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致病情持續(xù)進(jìn)展，長(zhǎng)期紫外線暴露還會(huì)增加眼部其他病變的風(fēng)險(xiǎn)。

建議出門時(shí)佩戴防紫外線的太陽鏡。若瞼裂斑無不適、無刺激、不影響視力，一般無需治療。日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免眼部發(fā)炎。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用抗炎眼藥水。

眼疾發(fā)作前期，往往會(huì)釋放干澀、紅腫、異物感等預(yù)警信號(hào)，拖延診療極易將小病拖成頑疾。愿你我都能善待自己的雙眼。以光明為炬，赴時(shí)代之約，去看見更加清晰而精彩的明天。