首 頁 中國節(jié)氣｜霜降
霜降，秋天的最后一個節(jié)氣，時間在每年10月23—24日。霜降不是表示降霜，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。萬物隨著寒氣增長而逐漸蕭瑟。
氣候現(xiàn)象
進(jìn)入霜降節(jié)氣后，早晚天氣較冷，中午則比較熱。就全國平均而言，霜降是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。尤其在江南、華南地區(qū)，氣溫起伏愈發(fā)明顯；而西北、東北的部分地區(qū)早已呈現(xiàn)出“寒風(fēng)落葉”的初冬景象。
習(xí) 俗
賞菊 霜降前后，正是菊花盛開的時期，所以賞菊花也就成了霜降這一節(jié)令的雅事。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊花被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。各地還會舉行菊花會、賞菊飲酒，以示對菊花的喜愛。
吃柿子 部分地區(qū)，霜降時節(jié)要吃柿子，人們認(rèn)為這樣不僅可以御寒保暖，還能補筋骨。此時的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養(yǎng)價值高。
登高遠(yuǎn)眺 秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時節(jié)登高遠(yuǎn)眺，既可使肺功能得到提升，還能達(dá)到舒緩心情、緩解壓力的效果。
養(yǎng) 生
宜潤肺 秋冬季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。此時應(yīng)多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜，如梨、蘋果、洋蔥、芥菜、冬瓜、蘿卜等，可以起到清熱化痰的作用。
重保暖 腳部血液流通較少，對溫度的變化非常敏銳，此時漸入冬寒，尤其不能忽略腳部保暖。因此日常生活中要注意防寒保暖，早晚出門要適當(dāng)添加衣物。除了穿松緊合適的襪子、柔軟透氣的鞋子外，還可以在每日睡前，使用溫水泡腳的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，保證腳部溫暖。
忌悲秋 臟腑氣機在深秋以收斂為主，功能低下，人體精神情志趨于抑制，思維遲緩，活動減少，容易出現(xiàn)抑郁情緒。應(yīng)盡量保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。若自身長期處于不良情緒狀態(tài)，應(yīng)及時就醫(yī)。
詩 詞
列岫亭
宋·江定齋
倚檻穹雙目，疏林出遠(yuǎn)村。
秋深山有骨，霜降水無痕。
天地供吟思，煙霞入醉魂。
回頭云破處，新月報黃昏。
南山塔晚眺
明·王恭
層標(biāo)際飛翠，落日懸孤嶂。
霜降群山殘，天秋百泉響。
夕鳥澄遠(yuǎn)心，歸云發(fā)遐想。
愿言謝塵埃，復(fù)此丘中賞。
霜華盡染 葉落晚秋
當(dāng)前位置：
